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30年後，你拿什麼養活自己 2好康每日

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內容簡介: 博客來 ★CCTV《理財教室》主講理財專家劉彥斌傾情力薦

準備 好三大資產 讓你一生無憂

這是一本相見恨晚的書，越早看，你走的彎路會越少！

渣打銀行財富管理師逐層詳解，20歲到50歲不同年齡段的理財戰略。

有的理財書好看，但看完之後你會忘記。有的理財書對你有幫助，但晦澀難懂。《30年後，你拿什麼養活自己？》你讀的時候會興趣盎然，合卷之後會引發思考，而這本書，你讀的時候更感同身受，合卷之後會覺得內心無比強大、充滿力量，並且知道如何把這種力量轉化為行動。

——CCTV《理財教室》主講理財師 劉彥斌

《30年後，你拿什麼養活自己2》這是一本全亞洲加印152次，全系列狂銷750000冊，自出版以來，一直蟬聯暢銷書榜的奇跡之作。全球金融巨頭渣打銀行最著名、最頂級的財富管理師耗時兩年專為各個年齡段量身打造，博客來書店逐層講解20多歲到50歲不同年齡段的理財戰略，為你今後的富足生活護駕導航！這是一本相見恨晚的書，越早看，你走的彎路會越少！總是用多張信用卡拆東牆補西牆，人生就是在不停地救火的主人公崔小天；天生的宿命論，總是將所有問題都怪罪于命運的吳俊飛；供職于國企，得過且過的羅富東；信奉享樂主義，寧願負債也要住大房，開好車的宋嘉成；將投資當賭博，總想一夜暴富的陶志海……《30年後,你拿什麼養活自己2》通過對這5個從20多歲到50多歲的平凡上班族的生活的描述，為你逐層講解不同年齡段會遇到的問題及理財戰略。渣打銀行最著名的財富管理師化身小說中的馬修教授，他讓年薪20萬，卻負債81萬的“上有老，下有小”的崔小天在接受他精細規劃的財富人生理財計劃之後，不但還清借款，還住上了豪宅，開上了好車，攢下的錢後半生都用不完！在《30年後,你拿什麼養活自己2》這本書里，理財專家將他一生的心血、智慧和理財精華，將原本只有富人才能知曉的理財秘技在這本書中大方呈現，讓平凡上班族，工薪層也能通過此書獲得這些極為珍貴的經驗和技巧！讀完這本書，財富人生的地圖就在你的面前！

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• 作者： [韓]高得誠
• 譯者：唐建軍 譯 金鐘 譯審
• 出版社：廣西科學技術出版社
• 出版日期：2011/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

10分鐘起床操 改善老人僵硬症狀

老人家錯誤的起床方式容易發生跌倒，加上氣溫驟降時，長者身體容易僵硬，花蓮慈院復健科團隊特別針對年長者，設計「10分鐘長者起床操」，不但可以改善僵硬，同時也降低跌倒危險。

跌倒、落枕、閃到腰，是老人家常見錯誤起床方式所導致，花蓮慈院復健科物理治療師李祐如說，老人家常見錯誤起床方式，包括未側躺坐起、直接平躺起身，坐站時將重心放於一側、單手撐起身體等，容易使腰椎承受過大壓力，發生閃到腰、跌倒等。

慈濟醫院復健科團隊特別針對年長者，設計一套「10分鐘長者起床操」，教導長者正確的動作，10個招式包括腰椎旋轉運動、抬腿運動、抬臀運動、起身運動、頸部伸展運動、抬手運動、膝伸直運動、坐站運動、腿部後踢運動、墊腳運動。

李祐如建議，每個動作可重複3到6次，維持正常呼吸，有任何的不適，應立刻停止並休息。「10分鐘長者起床操」的示範影片，可以上「花蓮慈濟醫院」臉書粉絲專頁觀看。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/10分鐘起床操-改善老人僵硬症狀-182500265.html

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