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內容簡介: 自19世紀中葉比較文學影響研究在法國興起以來，越來越多的西方學者致力於探討聖經與東博客來網路書局西方文學尤其與西方文學的關系，取得不少重要成果。從20世紀80年代初期起，一批中國學者亦涉足於這片領地，辛勤耕耘而有所收獲。今天，更深入地了解聖經在東西方傳播的歷史，考察它對東西方文學的影響，揭示聖經別具一格的文化品質，反思該領域研究的當代意義、博客來書店已取得的成績和尚存在的問題，無疑有助於推動比較文學與世界文學研究縱深發展。

博客來博客來網路書店

• 作者： 梁工 等著
• 出版社：中華書局
• 出版日期：2007/03/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

手腳冰冷怎麼辦？這一些才是抗寒神器

【華人健康網圖文提供／微笑藥師網】凜烈寒冬的腳步將近，許多人手腳冰凍一尺，人們手上無不是抗寒神器－「暖暖包」，甚至來個冬令進補，但往往造成口乾舌燥、口舌發瘡，過於上火。到底如何對抗手腳冰冷的困擾呢？今天微笑藥師列出常見判斷及保健原則，提供大家參考利用。

手腳冰冷怎麼辦？這一些才是抗寒神器

一、手腳冰冷的原因

手腳冰冷與心臟血管循環有著莫大的關係，原因在於血液主要由心臟發出，攜帶氧氣至全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。在運送氧氣的過程中，紅血球扮演著像計程車的角色，從心臟將氧氣送到末稍微血管（手腳），途中若計程車數不夠或國道阻塞（動脈阻塞），都將導致末稍血液循環不良，造成手腳冰冷的情形。常見原因如下：

1.心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，例如心衰竭的患者。

2.體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低等貧血者。尤其女性手腳冰冷，多半是缺乏鐵質而影響氧氣運輸。

3.動脈狹窄或硬化阻塞，導致末端供血不足：

若有手腳冰冷合併單邊手足無力、心絞痛等症狀，就要特別留意是否有動脈硬化現象。可以藉由測量手肘與腳踝的血壓比值，來協助判斷，如果腳部血壓/手部血壓的比值小於0.9，也就是腳部血壓低於手部血壓九成以下的話，有可能血管阻塞，導致下肢血液量不足，導致腳踝血壓較低（正常情況下，腳部血壓>手肘血壓）。

4.末稍血液循環不良，好發於年長者與糖尿病患者。

5.甲狀腺機能低下或類風濕性關節炎：

甲狀腺機能低下患者通常心跳較慢、新陳代謝率降低，無法把血液氧氣充分送到四肢，故易四肢冰冷。類風濕性關節炎為自體免疫疾病，患者的抗體會讓血管出現暫時性的痙孿，以致手腳冰冷，尤其在冬天或是情緒激動時會出現此現象，一旦天氣變暖和，就會恢復正常。

6.發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。

7.交感神經失調，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

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二、告別冰凍美人俊郎

造成寒冰俊郎美人的成因眾多，想要改善手腳冰冷，一定要先了解自己的身體哪裡出了問題，而非道聽途說，胡亂補充。

1.心臟無力，氣喘不過來的人

心臟是整個血管通路的馬達，若其不能輸出適當的壓力，血液將無法順到遍及各組織細胞，自然手腳冰冷。心臟衰竭無力者請諮詢專科醫師協助，維護心臟機能的輸出，也可在醫師的諮詢同意下，每天服用10-30毫克的Q10。

2.血液不足，貧血者

血液不足包括失血過多、營養不足、吸收不良、先天性貧血者。舉凡常見的腸胃道出血，甚至產生血便，女性月經來潮大量失血等，建議每日補充10-30毫克鐵質，維持足夠的血量。長者年長期使用胃酸抑制劑候，會降低腸胃道對維生素B12的吸收，進而造成貧血的現象，此外素食主義者也建議補充維生素B12（僅存在於肉類食物）。

3.動脈血管阻塞型

首務之急，控制好血壓與血脂與戒菸，避免血管阻塞愈演愈「劣」。確實遵照醫師指示改善生活，包括「飲食控制」、「規律有氧運動」、「遵從醫囑」，並且定期回診檢查血管狀況。

微笑藥師建議，此族群的人，在服用任何「保健食品」前，務必諮詢專科醫師同意，避免保健食品與藥物產生交互作用，例如常見的納豆、紅麴、山楂等。另外血壓血脂偏高者，若冬天常手腳冰冷，千萬別胡亂進補，以免愈補愈大洞。

4.末稍血液循環不佳者

在日常飲食方面，多吃胡椒、薑片、紅薑黃、蒜頭、咖哩等辛香料可促使末稍血管擴張，幫助血液循環，提升新陳代謝率。另外在醫藥人員指示下，可以每天服用120mg的銀杏葉標準萃取物（含24%類黃酮素）及400IU的維他命E輔助改善末稍血液循環的問題。

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最重要的，養成在冬天隨時穿著棉襪保持腳指溫暖，或以溫水泡腳，並持續運動，也可以改善末稍血液循環不佳的問題。

5.勤運動多泡澡，充足睡眠

要活就要動，許多壓力大的現代族群，其四肢末梢神經常會緊縮導致手腳冰冷。因此，固定的有氧運動，不僅能改善新陳代謝，幫助血液循環，還可幫助腦部分泌腦內啡，降低不安情緒，還可燃燒多餘脂肪，一舉數得！

另外，泡澡也是幫助血液循環，舒緩壓力的方法，但水溫切勿超過40℃，以免產生皮膚乾癢過敏等情形。每天至少睡6個小時，讓身體細胞都能充分成長、休息，自然可以改善末端組織的循環狀況。

三、結論

手腳冰冷是身體發出的警訊，提醒我們需好好重視自己的生活，綜合的從飲習、運動、睡眠、壓力做一番調整，而非一味的靠暖暖包取暖唷，希望大家都能有個溫暖的冬天。

本文出自：微笑藥師網

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/手腳冰冷怎麼辦-這-些才是抗寒神器-080219409.html

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